Dépassez un Burnout
Gérez le stress
Découvrir son projet de vie
Ces trois ateliers font partie d'une trilogie qu'il est vraiment intéressant de suivre ensemble.
Il est bien sur possible de suivre uniquement un samedi.
Mais il est très riche de suivre les trois ateliers en commun car ils sont complémentaires sur la thématique du projet de vie en coaching
| Prévenir ou dépasser un burn-out par le coaching et son histoire vie | |
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| le samedi, 02.02.2008 | inscription - information |
| Éliminer le stress, vivre le changement | |
| le samedi, 01.03.2008 | inscription - information |
| Découvrir son projet de vie | |
| le samedi, 08.03.2008 | inscription - information |
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Prévenir ou dépasser un burn-out par le coaching et son histoire vie
Date du cours: le samedi, 02.02.2008 Objectifs Définition et intervention en Coaching de vie et de projet - Faire un bilan et histoire de vie. - Découvrir la cohérence cardiaque comme outil d'évaluation émotionnelle. - Développer son identité. - Clarifier ses ressources sociales. - Savoir utiliser une grille de bilan de vie. - Distinguer Dépression et Burnout. Contenu - Définition de l’épuisement professionnel. - Définition du Burnout versus de la dépression - Repérer les signes avant coureur du burnout, caractérisé par une rupture de la cohérence personnelle. - Travailler sur son parcours de vie et son identité. Trouver son fil rouge. - Analyse de son chemin de vie et de son réseau social dans le but de prévenir le burnout. Méthodologie -Les Outils de la psychologie positive et la cohérence cardiaque. - Inspirée des outils de l’analyse transactionnelle et du coaching. - Brefs exposés. Réalisation d’un parcours de vie. - Processus de coachi ng individuel - Travaux et exercices à domicile durant la semaine. |
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Date du cours: le samedi, 01.03.2008
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Objectifs - Apprendre à gérer son stress par la reconnaissance de ses propres limites. - Développer ses propres ressources par un processus d’auto-coaching. - La gestion émotionnelle et la cohérence cardiaque comprendre et utiliser. - Apprendre l'utilisation d'une grille d'analyse de situation de stress. Contenu Intervention de coaching en gestion émotionnelle - Définition des notions liées au stress. - Distinction entre bon et mauvais stress. - Repérer ses propres ressources et limites. - Apprentissage de quelques techniques de relaxation. - Développement de sa sensorialité par des exercices pratiques. - Découvrir la cohérence cardiaque appliquée à la gestion du stress. Méthodologie Méthodologie psychophysiologique et cohérence cardiaque - Inspirée des techniques de la PNL et des techniques eriksoniennes. - Brefs exposés, exercice individuels, échange d’expériences. - processus de coaching individuel et auto-coaching. |
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Objectifs
- Développer sa créativité et son imagination.
- Concevoir et bâtir son projet de vie.
-Apprentissage de l'utilisation d'une grille de mise en place de projet.
Contenu
- Apprentissage de techniques d’émergence permettant de libérer les émotions,
- les blocages et l’énergie créatrice.
- Laisser émerger et développer son rêve personnel.
- Dynamiser son action par l’imagination en conciliant rêve et réalité.
- Découvir les cartes Eureka
Méthodologie
- Inspirée des techniques eriksoniennes et du coaching.
- Courts exposés, développement de sa sensorialité par des expériences simples.
- Processus d’auto-coaching dans le respect de soi-même.
- Exercices individuels et en dyades.
