Formation Cohérence Cardiaque
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Techniques de Respiration Formation
- Respiration centrée sur le cœur: Concentrez l'attention sur le cœur.
- Respiration profonde et régulière: Inspirez et expirez par le cœur.
- Cycles de 5-6 secondes: Inspirez et expirez pendant 5-6 secondes. Inspirons 5 secondes → Expirons 5 secondes → continuons pendant 5 minutes à ce rythme 5-5 pour mettre le cœur en cohérence cardiaque.
- Rythme naturel: Développez votre propre rythme de respiration confortable.
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Les Bienfaits
- Cohérence psychophysiologique: Cœur, esprit, émotions.
- État émotionnel positif: Favorise la cohérence psychophysiologique.
- Sensation de vitalité: Plus d'énergie et de vitalité.
- Tranquillité: Moins de stress, plus de calme.
- Connexions plus profondes: Connexion renforcée avec soi et les autres.
- Fonction cognitive: Améliore l'attention, la mémoire, la résolution de problèmes.
- Stabilité émotionnelle: Les émotions positives renforcent le bien-être.
- Efficacité accrue: Systèmes corporels synchronisés, meilleures performances.
Nous vous souhaitons une excellente année 2024 avec la Cohérence Cardiaque!
Bien à Vous,
Matthieu & L'Équipe EDUCH
Formation Cohérence Cardiaque: Formation cohérence cardiaque Suisse
Outil de Cohérence Cardiaque & ressources clés: heartmath.org
????Partager ce post ???? pour bien commencer l'année avec une excellente gestion du stress
