A découvrir l'excellente émissions de la télévision Suisse romande sur le stress et les nouvelles approches pour y faire faire face
Cohérence cardiaque - Pleine conscience et approches cognitivo - comportementale
Une émission nettement au - dessus de la moyenne.
Emission du 08 février 2012
Stress, quand tu nous tiens!
Nous sommes équipés pour résister à des stress ponctuels. En revanche la permanence d’un environnement stressant dérègle de nombreux systèmes: il a par exemple des effets sur l’immunité, sur le sommeil, les secrétions hormonales et il accélère le vieillissement.
Un des enjeux de l’homme moderne moderne mis sous pression est de trouver les moyens de minimiser l’impact de ce stress. Comment fait-on quand on passe trop de temps dans les transports, que l'on craint pour son emploi, que l'on se demande sans cesse comment finir le mois? Pour soulager le mal être causé par le stress, on recoure aux mécanismes de compensation les plus faciles, ceux qui sont à portée de main: l’alcool, le tabac, les médicaments, mais aussi l’excès de sommeil ou de télévision voire l’isolement.
Le philosophe
Alexandre Jollien conjure son stress en pratiquant le judo. [RTS]
Ces comportements peuvent apporter un apaisement temporaire, mais ils
ne règlent pas la question du stress. Au contraire, ils finissent pas
devenir un problème supplémentaire. Il faut donc trouver des méthodes
durables pour court-circuiter les mécanismes mortifères du stress.
Les médecins généralistes, qui sont aux première loges quand il s’agit
de constater les dysfonctionnement de la société et l’impact sur la
santé de la population se sentent souvent impuissant face aux
situations que décrivent leurs patients. Les injustices sociales, la
pression au rendement, la violence du monde du travail ne se règlent
pas dans une consultation. En revanche, avec son médecin, on peut
mettre en place des stratégies pour minimiser l’impact du stress sur la
santé et sur l’esprit.
Un reportage de Raphaëlle Aellig et de Patrick Léger
